با عرض سلام و خسته نباشیدخیلی خوشحال شدم وقتی دیدم...

ناشناس ( تحصیلات : فوق لیسانس ، 25 ساله )

با عرض سلام و خسته نباشید
خیلی خوشحال شدم وقتی دیدم سایت شما امکان مشاوره غیرحضوری داره
بنده چند ماهی هست که در یک کشور خارجی به همراه همسرم زندگی میکنم و متاسفانه چند وقتی هست که از اضطراب شدید و گاهی افسردگی رنج میبرم البته از قبل از اینکه بیام اضطراب داشتم بخاطر اینکه همسرم چند ماه زودتر از من آمده بود و خیلی درگیری های ذهنی داشتم هم پروژه ارشدم بود همینکه استرس زندگی در اینجا رو داشتم هم احساس تنهایی میکردم و هم اینکه دلتنگ خانوادم بودم.
به هر حال به هر سختی بود اومدم و اوایل که اومده بودم واقعا حالم بهتر بود ولی چند ماهه که اضطرابم بیشتر شده (بخصوص ازوقتی مجبورشدم برای یه سری مشکلات دکتربرم ویه سری آزمایش بدم) و همش فکرهای بد متاسفانه توی ذهنم میاد طوریکه ترجیح میدم تنها خونه نمونم و تقریبا همه جا با همسرم میرم همین باعث شده که به کارهای خونه کمتر برسم و همسرم هم با اینکه خیلی صبوره ولی بعضی وقتا خسته میشه از این وضع.
با اینکه سر پروژه ارشدم خیلی اذیت شدم و تا یه مدت به درس فکر نمیکردم ولی برای اینکه خودمو سرگرم کنم تصمیم گرفتم اینجا دکترا بخونم ولی راستش خیلی انگیزه ندارم و تنبلی میکنم.
خیلیها میگن عادیه بعد از چند ماه چون همه چیز غریبه آدم احساس افسردگی میکنه تا کم کم عادت کنه ولی فکرمیکنم اضطراب و افسردگی من یکم دوزش بالاست.
باز بهم گفتن برو پیش یه روانشناس فارسی زبان تا راحت بهش مشکلت رو بگی. یک نفر رو پیدا کردم اتفاقا خانم هم هست ولی هنوز نرفتم پیشش هرچند اگر هم برم به دلیل هزینه های خیلی بالای اینجا خیلی نمیتونم ادامه بدم.
ایران هم متاسفانه به دلیل هزینه و وقت فعلا نمیتونیم بیایم.
میشه راهنماییم کنید که چطور با شرایط کنار بیام و به اضطرابم غلبه کنم؟
ببخشید سرتون رو درد آوردم.
منتظر راهنماییهای کارشناسان محترم هستم.
با تشکر

مشاور (خانم سعیده صفری)